肥満で困っているという人は大勢いますが、肥満の弊害は外見だけでなく、健康によくないということもあります。体質による場合もありますが、生活習慣や食生活などが乱れていると肥満体型になりやすい傾向があります。うっかり食べ過ぎていたり、運動不足が想像以上に深刻だったりと、様々な事情で、体脂肪が体に蓄積されやすくなっています。肥満の場合に考えられる健康に対する影響は、生活習慣病などのリスクが高くなることです。肥満になると、糖尿病になる可能性も高くなりますので、太っている人は、肥満予防の報告を立てることが大事になります。生活習慣病で健康状態を悪化させないために、肥満体型がそれほどひどくなっていないうちに、肥満解消を目指してください。日本人の食事は、粗食だった昔と違って、欧米風の油脂や肉の多い、高カロリーな献立になっており、肥満の原因の一つと言われています。朝ご飯や昼ご飯は、普段通りの献立内容での食事を食べることができます。
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